Vitamin không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với việc tăng cường sức khỏe, tốt cho da mà nó còn là thành phần tuyệt vời giúp chăm sóc mái tóc khỏe mạnh. Vitamin A, vitamin C, vitamin E giúp cải thiện mái tóc xơ rối, gãy rụng, đồng thời khiến chúng trở nên mềm mượt, dày hơn, khỏe hơn.
1. Vitamin A
Thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân chính gây nên tình trạng khô da đầu, chân tóc yếu và tóc dễ gẫy rụng. Vậy nên, không có gì phải ngạc nhiên khi vitamin A được xếp trong danh sách những loại vitamin cực kỳ tốt cho tóc, móng tay và cả mắt nữa. Các nghiên cứu chỉ ra, vitamin A có nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được gọi là retinol.
Việc bổ sung vitamin A sẽ giúp sản xuất bã nhờn tốt hơn – đây là chất nhờn được tiết ra trên da đầu của chúng ta. Chất nhờn này giúp giữ cho mái tóc của bạn không bị không. Hơn nữa, bổ sung vitamin A đầy đủ còn giúp chống lại các gốc tự do gây rụng tóc.
.jpg)
Các chuyên gia về tóc cho biết, dưa hấu và chuối cung cấp một lượng lớn vitamin A cho tóc. Mặt nạ từ hai loại trái cây này là phương án lý tưởng cho mái tóc khỏe mạnh.
Cách thực hiện khác đơn giản: bạn chỉ cần xay nhuyễn 1/2 quả chuối, 1/8 quả dưa hấu đỏ. Sau đó trộn đều với một thìa cà phê tinh dầu ô liu, một thìa cà phê sữa chua, một viên dầu vitamin E. Xả tóc sạch, dùng cọ phết hỗn hợp này lên tóc, lấy khăn quấn tóc lại. Để 15-20 phút cho dưỡng chất ngấm vào tóc. Rồi xả tóc và gội đầu.
2. Vitamin C
Khi thiếu vitamin C cơ thể con người phải đối mặt với rất nhiều vấn đề nguy hiểm, nhất là da, tóc và móng tay. Thiếu vitamin C có thể gây nên triệu chứng về tóc như: tóc mỏng, tóc khô, làm chậm sự phát triển của tóc. Bởi vậy, việc bổ sung vitamin C là vô cùng quan trọng.
Vitamin C là thành phần vô cùng quan trọng đối với cơ thể bao gồm cả sự phát triển của tóc. Vitamin C giúp sản xuất một lượng lớn collagen rất có lợi cho mái tóc và nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Thế nhưng, giống như vitamin H, cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất vitamin C. Bởi vậy, chúng ta cần bổ sung nó từ nguồn thực phẩm.
.jpg)
Để có mái tóc khỏe mạnh, bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua các loại hoa quả như kiwi, dâu tây, dứa bằng cách: trộn các loại nước trái cây tự nhiên vào dầu gội đầu mà bạn yêu thích. Để hiệu quả hơn, bạn nên ăn trái cây với hàm lượng vitamin C cao thường xuyên. Theo khuyến cáo thì bạn chỉ nên dùng 60mg vitamin C một ngày để có được mái tóc khỏe mạnh.
3. Vitamin E
Cũng giống như vitamin C, vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc và bảo vệ mái tóc, da đầu của con người. Vitamin E được biết đến là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm giảm quá trình oxy hóa lipid cũng như căng thẳng oxy hóa da đầu của bạn. Điều này giúp cải thiện sự tăng trưởng của tóc.
Bên cạnh đó, vitamin E có thể giúp kiểm soát tóc từ gốc đến các trục và giữ cho tóc luôn sáng, bóng khỏe. Theo nghiên cứu, bơ là loại trái cây có chứa nhiều vitamin E. Sử dụng “mặt nạ” bơ sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi của tóc.
.jpg)
Để chăm sóc mái tóc, các bạn có thể làm “mặt nạ” bơ như sau: Trộn đều một quả bơ chín, hai thìa cà phê sữa chua, một quả trứng, 1/2 thìa cà phê tinh dầu hương thảo và một thìa cà phê dầu Jojoba. Xả sạch tóc và dùng cọ phết đều hỗn hợp lên tóc. Để trong vòng 20 phút, sau đó gội sạch và dùng dầu xả.
Hãy chăm sóc mái tóc của mình bằng cách bổ sung 3 loại vitamin này nhé các bạn nhé!
